Psihološka odpornost in preprečevanje izgorelosti
Praktično 8-urno online izobraževanje za učitelje, ki želite bolje obvladovati stres, ohraniti svojo energijo in se v zahtevnih pedagoških situacijah odzivati bolj mirno in premišljeno.
Delo učitelja zahteva veliko več kot strokovno znanje.
Čaka vas učenec, s katerim se morate pogovoriti. Starš, ki pričakuje odgovor. Sestanek. Priprave. Administracija. Vmes razmišljate še o situaciji, ki se je zgodila pri tretji uri. Ste se odzvali prav? Bi morali povedati drugače? Kaj boste naredili jutri?
Vsak dan od vas zahteva tudi potrpežljivost, čustveno stabilnost, prilagajanje, komunikacijo in sposobnost, da ostanete zbrani tudi takrat, ko so situacije zahtevnejše. In prav zato je pomembno vprašanje: kako poskrbeti, da vas zahtevnost učiteljskega dela dolgoročno ne izčrpa?
Učitelj pod stresom ne preneha biti dober učitelj. Težje pa uporablja vse tisto strokovno znanje, ki ga ima. Na izobraževanju bomo zato pogledali, kaj se z nami dogaja v stresu in kako lahko bolje obvladujemo svoje odzive — na konkretnih situacijah iz vašega pedagoškega dela.
Kaj je psihološka odpornost?
- Ne pomeni, da vas nič več ne zmoti — in ne pomeni, da morate postati še bolj trdni in zdržati še več pritiska.
- Pomeni, da znate prepoznati, kaj se dogaja z vami, uravnati svoj odziv in se po zahtevni situaciji hitreje vrniti v stanje ravnovesja.
- Da vas zahteven pogovor zjutraj ne spremlja še ob osmih zvečer.
- Da lahko v napeti situaciji najprej umirite sebe in šele nato odgovorite.
- Da znate razlikovati med tem, kaj lahko spremenite, in tem, kar ni vaša odgovornost.
- In da začnete svoje znake preobremenjenosti prepoznavati dovolj zgodaj.
Kaj boste na izobraževanju pridobili?
Pet tem, ki si sledijo od razumevanja stresnega odziva do osebnega načrta za vsakdan.
Zakaj nas nekatere situacije v razredu tako hitro vržejo iz ravnotežja?
Pogledali bomo, kako deluje stresni odziv in kateri dejavniki povečujejo tveganje za preobremenjenost in izgorelost pri pedagoškem delu. Prepoznali boste tudi svoje stresne sprožilce.
- Občutek, da nimate nadzora?
- Konflikt?
- Kritika?
- Preveč zahtev hkrati?
- Odgovornost?
Kako prepoznati, da običajen stres postaja dolgotrajen?
Morda postajate hitreje razdražljivi. Težje odklopite. Slabše se zberete. Zjutraj potrebujete več energije, da začnete. Spoznali boste znake in simptome dolgotrajnega stresa in izgorelosti ter se naučili svoje signale prepoznavati prej.
Kako ostati mirni, ko situacija ni mirna?
Vadili bomo strategije čustvene regulacije in psihološke odpornosti, ki vam pomagajo ustvariti nekaj prostora med dogodkom in vašim odzivom — da lahko izberete odziv, ki vam v konkretni situaciji bolj koristi.
Kaj pa zahtevni pogovori z učenci, starši in sodelavci?
Veliko stresa pri pedagoškem delu ne povzroča samo količina dela, temveč odnosi in komunikacija. Ukvarjali se bomo s komunikacijo v zahtevnih situacijah in iskali načine, kako zmanjšati napetost, ohraniti stabilnost in hkrati jasno komunicirati.
- Vedenje ni sprejemljivo
- Razburjen starš
- Mnenje sodelavcu
- Ko vas nekaj osebno prizadene
Kako preprečiti, da bi bila služba z vami še ves večer?
Morda ste že fizično doma, v mislih pa še vedno v razredu. Pogledali bomo, kako po zahtevnih situacijah zaključiti notranji odziv in se hitreje ponovno vrniti v ravnovesje.
Prepoznajte svoje stresne sprožilce, še preden vas presenetijo.
Prijavite se na izobraževanjeDelali boste na resničnih situacijah iz svojega razreda.
Program poteka interaktivno preko Zooma. Aktivno boste sodelovali, izvajali vaje, razmišljali o svojih konkretnih situacijah in pridobljeno znanje povezovali neposredno s pedagoško prakso.
Na koncu boste oblikovali svoj osebni načrt
- Kaj boste naredili, ko boste naslednjič opazili, da je napetosti preveč?
- Kateri so vaši prvi opozorilni znaki?
- Kaj vam pomaga?
- Kje potrebujete drugačno mejo?
- Kaj lahko vključite v svoj vsakdan, še preden pride najbolj naporno obdobje šolskega leta?
Ob koncu izobraževanja boste oblikovali osebni načrt za ohranjanje dobrega počutja, psihološke odpornosti in profesionalne učinkovitosti — takšnega, ki bo smiseln za vas in vaše delo.
Izobraževanje je za vas, če:
- vas delo z učenci čustveno obremenjuje
- vam zahtevni pogovori s starši vzamejo veliko energije
- težko odklopite od službe
- opažate, da ste hitreje razdražljivi ali utrujeni
- želite bolj mirno reagirati v zahtevnih situacijah
- želite preprečiti dolgotrajno preobremenjenost in izgorelost
- želite bolje poskrbeti za svojo psihološko odpornost
Vaš osebni načrt za mirnejše in bolj učinkovito pedagoško delo vas čaka.
Prijavite se na izobraževanje
Z vami bo Gaber Marolt
INLPTA Master Trainer & Master Coach, ustanovitelj NLP CentraŽe več kot 15 let vodi izobraževanja s področja komunikacije, odnosov, coachinga, NLP-ja, vodenja in osebnega razvoja. Izobražuje posameznike in kolektive iz številnih vrtcev, osnovnih in srednjih šol ter drugih izobraževalnih ustanov po Sloveniji.
Je tudi avtor uspešnice Vzgoja in učenje z manj stresa, v kateri se posveča vprašanjem, kako z otroki in mladostniki graditi bolj mirno komunikacijo, več sodelovanja, več občutka varnosti in manj nepotrebnega pritiska.
Kot predavatelj sodeluje tudi na Informativi, enem večjih slovenskih dogodkov s področja izobraževanja in kariernih priložnosti, ter je programski vodja Mednarodne NLP in coaching konference, kjer je del programa namenjen tudi vsebinam za učitelje in druge pedagoške strokovne delavce.
Pri svojem delu veliko pozornosti namenja temu, kako znanje prenesti v konkretne situacije iz razreda, kolektiva in vsakodnevnega dela z ljudmi. Ker učitelju v zahtevnem trenutku ne pomaga samo vedeti, zakaj je pod stresom. Pomaga mu predvsem vedeti:
Kaj lahko zdaj naredim, da se umirim, ohranim stik s sabo in se odzovem tako, kot želim?
Naše reference
Sodelujemo s številnimi posamezniki in kolektivi iz izobraževalnih ustanov:
CVD Golovec, ZUDV Dornava, Prometna šola Maribor, Osnovna šola Lila, Šolski center Celje, Gimnazija Ledina, Zasebni vrtec Sonček, Univerza v Mariboru, Osnovna šola Horjul, Glasbena šola Celje, Osnovna šola Bojana Ilicha, Osnovna šola Vuzenica, II. Gimnazija Maribor, Zasebni vrtec Zarja, JVIZ I. Osnovna šola Rogaška Slatina, Izobraževalni center Erudio, Vrtec Hrastnik, Zveza slovenskih glasbenih šol, Osnovna šola Koper, Mednarodna fakulteta za socialne in poslovne študije, Fakulteta za elektrotehniko in računalništvo Maribor, Ministrstvo za gospodarstvo, Osnovna šola I. Murska Sobota, BIC Intelligence Center, ŠOUM, Bolnišnica Sežana, UKC Ljubljana, ADMA, IC Tempera d.o.o., Osnovna šola Leona Štuklja, VIZ Osnovna šola Rogatec, Zavod RS za zaposlovanje, Dijaški dom Novo mesto, Zavod AC-CEDO Cankova, Osnovna šola Borcev za severno mejo, Osnovna šola Koroška Bela Jesenice, Osnovna šola Stari trg ob Kolpi, VDC Polž Maribor, Osnovna šola Glazija, Zveza društev slepih in slabovidnih, RRA Podravje Maribor, Srednja šola Črnomelj in drugi.
Vsak dan ne bo miren. Vsak učenec ne bo sodeloval.
Vsak pogovor s starši ne bo enostaven. In vseh obveznosti ne morete odstraniti.
A lahko okrepite svojo sposobnost, da se odzivate mirno, ohranite energijo in hitreje najdete ravnovesje.
Psihološko odpornost lahko razvijamo. In prav temu bomo namenili teh 8 ur.
Izobraževanje je na voljo tudi prek prijave na portalu Katis.
