NLP pristopi za več zaupanja vase
Spomnim se dogodka iz srednje šole, ko sem bila vprašana pri geografiji – mojem najljubšem predmetu. Ena izmed tem spraševanja je bil obalni relief – meni ena najbolj zanimivih tem.
Snov sem znala, saj me je voda in vse povezano z njo neizmerno privlačilo. Bila sem pripravljena in celo vesela, da bom lahko pokazala svoje znanje (ki ga v srednji šoli, iskreno povedano, ni bilo ravno veliko).
A ko sem stopila pred tablo, se je zgodila popolna tema. Kot bi nekdo odrezal moje možgane in mi odvzel sposobnost govora. Moje telo je začelo tresti, srce mi je razbijalo, dih se je ustavil. V trenutku, ko sem želela povedati odgovor, se je moj um preprosto “izklopil”. Zmrznila sem.
In namesto, da bi z lahkoto razlagala nekaj, kar sem imela rada, sem stala tam – tiho in ohromljena. Profesorju hvala za tisto velikodušno podarjeno dvojko.
Kaj se je v resnici zgodilo?
Takrat nisem razumela, kaj se dogaja. Danes pa vem, da je šlo za tipičen odziv živčnega sistema: ko zazna nevarnost (tudi če ta ni resnična), sproži program »boj, beg ali zamrznitev«.
Moje telo je reagiralo, kot da sem v življenjski nevarnosti – čeprav sem "le" stala pred tablo v razredu, med poznanimi sošolci in enim meni najljubših profesorjev.
To se dogaja mnogim: ravno ko bi radi pokazali svoje znanje, sposobnosti ali predstavili neko idejo, nas nekaj ustavi.
Kako nam pomaga NLP?
NLP nas uči, da se naše odzive lahko naučimo ozaveščati, nadzirati in preoblikovati. Kot tudi naše misli. Pozna več NLP tehnik, s katerimi si v takšnih situacijah lahko pomagamo:
Sidranje – ustvarimo si notranji občutek miru, ki ga lahko kadarkoli prikličemo.
Dihalne vaje in preusmeritev pozornosti – z njimi umirimo telo, preden nas preplavi panika ali nezaželen odziv.
Vizualizacija (future pacing) – v mislih se pripravimo na zahtevne situacije, preigramo različne scenarije in tako v dejanski dogodek vstopimo z občutkom samozavesti in nadzora.
Strah ni naš sovražnik
Strah, tesnoba in ostali neprijetni občutki niso naši sovražniki, čeprav se nam velikokrat zdijo. So le signal, da naše telo (ali naša podzavest) kliče po občutku varnosti. Ko razumemo ta mehanizem in imamo orodja, da se z njim soočimo, postane tudi največji izziv priložnost, da stopimo v svojo notranjo moč in izziv uspešno in pogumno premagamo.
Zaključek
Kot trenerka NLP Centra verjamem: s pravimi tehnikami se lahko naučimo obvladovati odzive svojega telesa in uma – ter zaživimo sproščeno in svobodno, tudi v situacijah, ki so nas nekoč ohromile.
In to je ena izmed pomembnih tem na izobraževanju NLP Praktik, saj je zavedanje in obvladovanje čustvenih odzivov ključ do osebne rasti in svobodnejšega življenja.
In ključno spoznanje NLP-ja je, da naše misli ustvarjajo naše občutke. Če spremenimo način razmišljanja, spremenimo tudi to, kako se počutimo – in s tem tudi, kako delujemo v svetu.
In prav tega se učimo na programu NLP Praktik:
kako ozavestiti svoje notranje vzorce,
kako jih preoblikovati v vir moči in samozaupanja,
ter kako iz strahu ustvariti pogum za nove korake.
Ko obvladamo svoje misli in občutke, se pred nami odpre svoboda, da zaživimo, kot si resnično želimo.
Nataša Šafhalter Đukić,
NLP Trener in NLP Coach
