POSLOVNA DELAVNICA

ZMANJŠAJTE (KRONIČNI) STRES

IN PREPREČITE IZGORELOST

Pridobite praktična znanja in pravočasno prepoznajte težave

Četrtek, 5. 12. 2024 9:00 - 12:00

cena delavnice do 15. 11.: 90 € (namesto 150 €)

Online (Zoom)

Imate večkrat občutek, da je “vsega preveč” in si le želite počivati?

Venomer hitite in vam zmanjuje časa zase, vaš um pa je nenehno dejaven, tudi takrat, ko bi bilo dobro, da počiva?

Če ste odgovorili z DA, potem bi bilo dobro, da se malce zaustavite, zadihate in se zamislite, kam to vodi…

Stres in izgorelost – bolezni sodobne družbe.

Po podatkih Inštituta za razvoj človeških virov najbolj izgorevajo: visoko izobražen kader ženskega spola po 50. letu, kader na vodilnih položajih managiranja, ljudje v poklicih, kjer je veliko neposrednega stika z ljudmi (zdravstvo, šolstvo, storitvene dejavnosti)… V času, ko dobro ni več dovolj, ampak mora biti vse odlično, ko so prisotni časovni pritiski, težave s komunikacijo in napornimi sodelavci in sogovorniki, konfliktna okolja in lastna želja po popolnosti, bo težav, povezanih s stresom, vedno več. In prav vsakdo se lahko sooča z njimi.

Se naj s tem kar sprijaznimo? Seveda ne. Prav vsakdo lahko zase kaj stori in spremeni!

Tema praktične delavnice

so načini za lajšanje in spopadanje s stresom in preprečevanje izgorelosti.

Stresu se ne moremo izogniti, lahko pa se ga naučimo upravljati. Na tej delavnici se bomo posvetili preventivi, temu, kako prepoznati začetne simptome in tehnikam, s katerimi se lahko izognemo večjim težavam oz. vam lahko učinkovito pomagajo v stresnih situacijah.

Ne dovolite da stres, zaskrbljenost, utrujenost in tesnoba, ki včasih privedejo tudi do občutka izgorelosti, zavladajo v vašem življenju. Ker za to ni potrebe. Obstajajo učinkoviti načini, tehnike in metode, s katerimi dobite v svojem življenju nadzor na svojimi občutki, počutjem in mislimi. Naučite se jih tudi vi.

Delavnico bodo vodila naslednja vprašanja:

Kaj so stres, utrujenost in izgorelost.

Kako prepoznati začetne znake, ki lahko vodijo v resne težave.

Kako preprečiti, da pride do resnih posledic.

Orodja, s katerimi boste imeli svobodnejšo izbiro pri odzivih v stresnih situacijah.

Na delavnici boste spoznali:

  • Spoznati vzroke in dejavnike, ki pripeljejo do kroničnega stresa in izgorelosti.

  • Prepoznati znake, ki vodijo k izgorelosti.

  • Spoznati načine, s katerimi lahko preprečimo izgorelost.

  • Ugotoviti, kako se izogniti stresu, kadar to gre.

  • Znižati svoj stres, kolikor se le da.

Ne postanite del statistike programa PSDT ki pravi, da je vsak 4. Slovenec v minulem mesecu vsaj enkrat doživljal tesnobo do te mere, da so ga občutki začeli ovirati pri delu.

Po njihovih podatkih naj bi 1/10 vprašanih v zadnjem letu doživela simptome depresije ali tesnobnosti, 1/4 pa se je v zadnjem letu soočila z izgorelostjo. S pravo skrbjo za svoje fizično in psihično počutje se lahko temu izognete!

Prevzemite nadzor nad svojim počutjem, občutki in mislimi.

Cilji delavnice:

  • prevzeli boste odgovornost zase

  • takoj po delavnici si boste naredili drugačno dnevno rutino, s katero boste stopili v dan bolj sproščeni

  • zaživeli boste lahkotneje in bolj sproščeno.

Trajanje delavnice:

  • Delavnica traja od 9:00 do 12:00

  • Cena delavnice: 150 €

  • Cena do 15. 11. 2024: 90 €

  • Pridružujemo si pravico do spremembe datuma. Delavnica izvajamo ob minimalnem številu 5 oseb.

O predavateljici:

Delavnico vodim Nataša Šafhalter Đukić. Sem NLP trener in trenerka veščin osebne rasti, tako za odrasle kot tudi odraščajočo mladino. Trdno sem prepričana, si prav vsakdo izmed nas zasluži da živi prav takšno življenje, kot si ga želi in o katerem sanja. In ne le zasluži – prepričana sem, da ga je zmožen zares živeti!

Če bi mi nekdo 15 let nazaj rekel, da bom nekoč predavala teme osebne rasti, bi se mu smejala. Velik del življenja me je namrel spremljalo naučeno prepričanje, da “takšni pač smo kot smo, kot smo se rodili”. A tekom raziskovanja človeškega uma in delovanja sem se naučila, da temu ni tako. Da lahko s pravimi znanji in ob ustrezni podpori svoja življenja močno spremenimo; spremenimo lahko svoj način razmišljanja, svoje vedenje, odzive. In nekaj tega bom v tej delavnici naučila tudi tebe.