Ruski filozof Mihail Mihajlovič Bahtin je govoril o tem, da je naša zavest “dialogična” in nam kot taka omogoča prilagajanje na spremembe oz. da nam omogoča tehtanje, reševanje izzivov, samoregulacijo in načrtovanje.
Za razliko od drugih živih bitij ima tako človek možnost, da na podlagi preteklih izkušenj ponotranji glasove različnih osebnih vlog ali celo vlog drugih ljudi, kot so vodje, starši, vzorniki, mentorji in drugi.
Ko rutina odpove: kdaj se vklopijo notranji dialogi
Notranji dialogi so mešanica zavestnih in podzavestnih procesov, ki se odvijajo v fazi, ko naši možgani pristanejo v situaciji, ko ne morejo rutinsko izpeljati določenega procesa oz. odločitev ni možnost izpeljati na rutinski način. V takih situacijah se znajdemo tudi takrat, ko je vse skoraj popolnoma isto, le eden izmed faktorjev spremeni miselni proces.
Primer tega je, ko na primer učencu v šoli zamenjajo učitelja sredi leta. V takih situacijah možgani, namesto po liniji najmanjšega možnega odpora, delajo na polno in se trudijo, da bi v procesu razmišljanja dosegli svoj cilj.
Cilj je novo situacijo čim prej postaviti v rutino in namesto aktivacije širšega dela možganske mreže aktualno situacijo izkusiti in za njo v podzavest postaviti “pravi” sistem za odziv, za prihodnost, ko bi se lahko podobna situacija ponovno pojavila.
Fight or flight in paraliza izbire: ko te notranji dialog izčrpa
Pri svojemu delu in coachingu v zadnjem času se veliko srečujem s posamezniki, kjer zaznavam, da je njihov odziv naravnan na “flight or fight” način, ki je za možgane in telo naporen, saj v tej fazi konkretno delajo. Energija se posledično za polnjenje takega proces rabi hitro in v velikih dozah.
Veliko teh posameznikov s pomočjo notranjega dialoga sproži številne ideje, kako se bodo novosti oz. izzivov lotili, vendar ker je različnih opcij včasih tudi več kot dve in ker so vse “dovolj” dobre se ti posamezniki ne odločijo za nobeno od njih.
Tako si ne odpirajo možnosti, da bi na svoj “trdi disk” zapisali uspešno ali neuspešno strategijo, ki jo bodo možgani naslednjič potrebovali pri podobni situaciji v iskanju načina za reševanje podobnega izziva.
Tako si ne dopustijo, da neuspele pretekle strategije izločijo iz miselnega procesa, ker je še vedno “veljavna”, saj je niso preizkusili v praksi ali pa zopet zapadejo v proces izrabljanja polne energije za zaganjanje možganske mreže, ker uspešne strategije možgani še niso zapekli na “trdi disk” in ponovno iščejo nov način.
To seveda pri posamezniku na dolgi rok pusti frustracije, v določenih primerih pa vodi v popolno otopelost, neodločnost in tudi povečane nivoje stresa ter občutka ujetosti.
notranji dialog ni problem – problem so čustveni sprožilci v ozadju
Notranji dialogi torej sami po sebi seveda niso slaba stvar. So evolucijska pridobitev usmerjena prvenstveno v osebni razvoj, ki je pripeljal napredek posameznika, družbe in civilizacije.
Številni posamezniki imajo težave zaradi močnih notranjih dialogov, ker se sami ne znajo odločiti kateremu prisluhniti in slepo slediti.
Težava seveda ne tiči le v dialogu samem, ki odpira preveč odločitvenih možnosti, ampak v tem koga čustveno ali vizualno ti dialogi predstavljajo v njihovih miselnih slikah. Tako prihaja do tega, da sicer dober nasvet notranjega očeta lahko sproži negativen odziv zaradi spomina na vse otroške dni, ko pravi oče ni imel časa za igro z nami.
Ali usmeritev notranjega učitelja sproži jezo, za slabo oceno, ki mu jo je pri psihologiji pravi učitelj dal 25 let nazaj, čeprav je znal za več. Imel me je na piki… si misli ta posameznik že 25 let.
Majhni koraki, trajne spremembe: dogovor s svojim notranjim jazom
Miselni okvirji in pregrade so lahko kratka ali dolgotrajna čustva, slike in drugi zaznamki, ki so dnevno z nami na zavedni ali nezavedni ravni. Zagotovo nismo predelali vsega.
Tudi moj notranji jaz, ki je včeraj užival v dolgem spancu za vikend, ni tisti, ki bi me danes ob 5ih zjutraj spodbujal, da naj grem teči 10 km v temi in mrazu, kljub temu da to rad počnem. Pri svojem delu verjamem v pravilo majhnih ciljev in za spremembo pri sebi je treba s svojimi notranjimi osebami, ki peljejo dialog z mano potrebno doreči pravila.
Da cilj ne bo tako velik, kot si mogoče želim, da pa bo moj glavni korak narejen, ko začnem s prvim malim korakom.
Tudi vi, začnite najprej z malimi koraki.
Če ste pri tem neuspešni vam coachi NLP Center lahko pomagamo.
Sedaj, ko je novoletnih zaobljub že bolj ali manj konec, verjamem, da lahko naredite spremembo pri sebi.
Tokrat brez zaobljub… eno in tisto pravo od zdaj za vedno!
Jaka Matičič,
Poslovni in zasebni coaching
