Kako prepoznati čustvene sprožilce, ki jih v nas aktivira naša mama – in kako jih z ljubeznijo preobraziti
Poznate to situacijo: dovolj je le ena beseda, en pogled, dejanje ali pripomba naše mame — in že smo tam. V sebi čutimo stiskanje, jezo, odpor, mogoče celo žalost ali nemoč. Včasih izbruhnemo kot vulkan. Čeprav smo odrasli, samostojni, nas določeni komentarji naše mame še vedno vržejo iz tira. Zakaj? Ker mame pogosto – zavestno ali nezavedno – pritiskajo na prav tiste “gumbke”, ki so v nas nastali že v otroštvu. Ki so nam jih, roko na srce, naprogramirale prav naše mame.
Ko gumbek postane sprožilec
Ti gumbki so čustveni sprožilci, povezani s starimi vzorci, občutki in interpretacijami, ki smo jih oblikovali v odnosu z našimi primarnimi skrbniki. Ko mama reče: "Si res to oblekla?" ali "Spet si pozen. Vedno si bil tak...", v nas ne sproži samo odziva na besede – sproži celoten notranji sistem preteklih spominov in čustev, ki smo jih nekoč doživljali kot otrok, ki si je želel biti sprejet, pohvaljen, slišan.
Zgodba iz coaching prakse: Klientka in moč sider
Pred časom sem imela na coachingu klientko, ki je imela prav ta izziv. Poklicno zelo uspešna, samozavestna dama srednjih let, ki pa je vsakič, ko je obiskala svojo mamo, začela dvomiti vase. Njena mama je imela navado komentirati njen videz, težo, stil življenja. Čeprav so bile besede pogosto izrečene v dobri veri: »Saj sem mislila le dobro…«, so v klientki sprožile močne občutke jeze in občutek manjvrednosti. Obiski so se pogosto končali v slabi volji in še kakšni dodatni zameri.
V enem od najinih coaching srečanj sva raziskali, kaj točno v maminih besedah sproži ta notranji odziv. Ko je prepoznala ta gumbek — star občutek, da ni dovolj dobra — sva skupaj naredili proces sidranja novega občutka (oziroma počutja), za katerega je dejala, da bi ga ob obiskih mame potrebovala. Umirjenost.
Sidranje je tehnika iz NLP-ja (nevro-lingvističnega programiranja), s katero ustvarimo povezavo med določenim dražljajem (npr. dotik, gib, beseda) in želenim notranjim stanjem (npr. mir, samozavest, sprejetost).
S klientko sva poiskali trenutek v njenem življenju, ko se je počutila popolnoma umirjeno, samozavestno in varno. Ta občutek sva še okrepili in povezala ga je z določeno gesto (nežen dotik na dlan). Ko je bila kasneje spet v stiku z mamo in začutila, da ji "narašča pritisk", je uporabila sidro – in čudežno, ni reagirala impulzivno in na avtopilotu. Zaupala mi je, da je prvič po dolgem času pogovor z mamo zaključila brez jeze in brez potrebe po obrambi.
Sprejeti, kar je, in izbrati drugače
Mame bodo mame. Ne moremo vedno nadzorovati, kaj bodo rekle, lahko pa vedno izberemo, kako se bomo na njihove besede odzvali mi. Ključ ni v tem, da spremenimo mamo, ampak da prepoznamo, kje imamo mi še nepredelan čustveni odziv — in ga zavestno preoblikujemo.
S pomočjo coachinga, sidranja in notranje refleksije lahko naredimo prostor med gumbkom in reakcijo. In ta prostor – tam, kjer imamo svobodo izbirati – je največje darilo zrelega odnosa, tudi z našo mamo.
Zaključek
Želite raziskati, kateri gumbki vam sprožajo čustvene odzive in se naučiti, kako jih umiriti? Pridružite se mojim individualnim coaching srečanjem in odkrijte, kako se lahko tudi ti naučite ostati mirni – ne glede na to, kaj kdo reče ali stori.
NLP Coach, NLP Trener in Journal Therapy Coach
