Name se je obrnila klientka, imenujmo jo Urša, ki je več let trpela zaradi prenajedanja. Vedno, ko je bila pod stresom, žalostna ali razočarana, se je zatekla k hrani. Običajno k precej nezdravi hrani, v precej prevelikih količinah. Dejala je, da jo hrana pomirja in ji da občutek varnosti, tolažbe. Ko je, se počuti dobro, v sebi čuti ljubezen.
Vedela je, da je to precej nezdravo početje, ki ji daje lažne občutke tolažbe in ljubezni. Po neuspešnih poskusih samopomoči je končno sklenila poiskati pomoč in se obrnila name.
Že na prvem srečanju sem Uršo spodbudila, da odprto spregovori o svojih težavah in se jih ne sramuje. Skozi pogovor je spoznala, da prenajedanje ni samo vprašanje volje, kot je sama mislila, temveč pogosto globlje zakoreninjena težava, povezana z obvladovanjem čustev.
Skupaj sva začeli raziskovati vzroke za Uršine težave. Predstavila sem ji različne tehnike sproščanja, kot so dihalne vaje, meditacija in pisanje dnevnika. Naučila se je, kako prepoznati sprožilce za prenajedanje in kako se z njimi spoprijeti na bolj zdrav način.
Ena izmed ključnih tehnik, ki sva jih naredili je bila, da je Urša vsakokrat, ko je začutila željo po prenajedanju, za trenutek postala in se vprašala, kaj v resnici čuti. Pričela je razlikovati med fizično lakoto in čustveno potrebo po hrani. Začela je ozaveščati vzorce svojega vedenja.
Poleg tega sva delali na zastavljanju majhnih, dosegljivih ciljev. Namesto da bi poskušala popolnoma opustiti prenajedanje, se je osredotočila na to, da bi zmanjšala pogostost in količino zaužite hrane med prenajedanja. Ko ji je pričelo to uspevati, se je dvignila tudi njena samozavest in motivacija za nadaljevanje in vztrajanje.
Urša mi sedaj poroča da je opazila, da je njeno prenajedanje postalo redkejše in manj intenzivno. Naučila se je obvladovati svoje čustvene vzgibe. Njena pot še seveda ni zaključena; sedaj delava na tehnikah za zmanjšanje stresa in za boljše počutje tudi v situacijah, ki so jo nekoč spravile iz tira. Vesela sem, da njeno samozaupanje raste in da začela verjeti, da lahko resnično premaga to težavo.
Draga moja Urša, ponosna sem nate in na tvoj napredek!
